BBB(トリプルビー)というサプリ

トリプルビーというサプリメントを知っていますでしょうか。クロスフィットトレーナーであるAYAさんが監修したダイエットサポートサプリメントのことで、HMBとクレアチンという成分が目玉のサプリです。

HMBは前回の記事でも書きましたが、筋力アップタイプの成分ですね。筋肉がより付きやすくなり、分解もされにくくなるというトレーニングにピッタリの成分で、男性用のサプリに配合されていることが多いです。

私みたいになかなか痩せられない人は筋力が落ちている可能性が高いので、こういう成分を試してみる価値は十分にあります。

それからクレアチン。こちらはざっくり言うと筋力ダウンを防ぎ、運動後にぐったりしづらくなる成分なので、HMBを飲んで筋力をつけるトレーニングをするのに一緒に摂取すると良さそうですね。

私、実はこのサプリメントを飲み始めていて、運動も少しずつ続けているところです。まだ始めたばかりなのでダイエット効果はよく分かりませんが、確かに元気に運動を続けられている気もしますし、本当に少しだけ筋肉も付いたような気がしています。

スティック分包タイプで持ち運びがしやすいのが一番嬉しかったですね。外出先で「あ、これ運動になるかも」と思った時にすぐ飲めますし、錠剤や飲み物に溶かすようなタイプと違って扱いやすいです。

BBB(トリプルビー)のダイエット効果と口コミ」というサイトにもう少し詳しいことが書いてありましたので、気になる人は覗いてみてはいかがでしょうか。

私も引き続きトレーニングを続けていこうと思います。

ダイエットサプリの種類と効果

ダイエットサポートサプリメントってたくさんあるんですよね。しかも、ダイエットサプリは種類によって効果が全く違うんです。

体脂肪を減らしたい方は「脂肪燃焼タイプ」のサプリ。体脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分を中心に配合されているサプリです。脂肪燃焼タイプのサプリに良く配合されている成分と効果は、α-リポ酸、L-カル二チン、アミノ酸などがあります。アミノ酸は運動前後にとると燃焼効果を高めるだけでなく、疲労を回復する働きもしてくれます。

食べ過ぎをどうにかしたい方は「食欲抑制タイプ」のサプリ。お腹を満たして空腹を抑えるだけでなく、食欲自体をなくしてしまうサプリまであります。食欲抑制タイプのサプリに良く配合されている成分と効果は、ガルニシア、ギムネマ、グァバ葉ポリフェノールなどがあります。食欲抑制タイプに配合されている成分は効果の高い物も多く、過剰に飲んだり継続して飲み続けると他のタイプのサプリよりも副作用が出る場合がありますので、用法・用量を守りましょう。

便秘を解消して体重も減らしたい方は「腸内環境改善タイプ」のサプリ。腸内の善玉菌を増やし、便秘解消、そして基礎代謝をUPさせてくれる成分を中心に配合されているサプリです。代表的な腸内環境改善タイプの成分と効果は、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖などがあります。腸内環境改善タイプのダイエットサプリは、慢性的な便秘で悩んでいる方に特におすすめです。

カロリーの摂り過ぎをどうにかしたい方は「糖質・脂質カットタイプ」のサプリ。摂取した糖分や脂質の吸収を抑えてくれる成分を中心に配合されているサプリです。代表的な糖質・脂質カットタイプの成分と効果は、キトサン、サラシア、コレウスフォルスコリなどがあります。糖質・脂質カットタイプのダイエットサプリを飲む場合は、カロリーをカットできているからといって食べ過ぎない事と、消費カロリーを増やす生活を心掛ける事が重要です。

身体の中からキレイにして痩せ体質になりたい方は「デトックスタイプ」のサプリ。日々の食事などで少しずつ身体に溜ってしまった毒素排出のサポートをしてくれるサプリです。代表的なデトックスタイプタイプの成分と効果は、ケルセチン、クロロフィル、ミドリムシ(ユーグレナ)などです。デトックスタイプのダイエットサプリは、体調が優れない方やダイエットの成果が上がらない方、肩こりや冷え性、気分が安定しない方などにおすすめです。

筋力アップしながら痩せたい方は「筋肉アップタイプ」のサプリ。痩せながら筋力もアップし、リバウンドしにくい体系を目指すことができます。代表的な筋肉アップタイプの成分と効果は、HMB、クレアチン、BCAAなどです。筋肉アップサプリを摂取することで体内で筋肉がつくられやすい状態になり、筋肉を効率よくつけることができます。これによりただ痩せるだけでなく、リバウンドしにくい綺麗なボディになります。

痩せたい!

こんにちは!

私は昔からずっとぽっちゃり体型で体重はあまり言いたくありませんが、自分を戒める意味で言えば、60キロです。

因みに身長は158センチなので標準体型から考えると10キロくらいオーバーしてます。ただ、ダイエットしようにもなかなかお腹についた脂肪は落ちてはくれず、良くても3キロまでしか体重の変動はありません。

ただ、色んな事はしました。

食事制限で甘いものを控えて、夜は炭水化物を控えてます。それから部屋でできる簡単なスクワットとかのエクササイズだったりとか、朝は軽いジョギングをしています。

ダイエット食は正直そこまで好きじゃないのでしないですが、しっかり糖質は落としてるつもりです。

それでも痩せないのは運動量ですかね?これでも結構自分ではやってきてるつもりでいます。ちなみにですが、私は運動の為に基本エスカレーターは使いません。

いつも階段で上ったり下りたりしてます。それだけでも結構疲れますけど、それでも痩せないのでサプリメントとかで痩せやすい身体を作らないとダメですかね?

例えば栄養をしっかり摂って尚且つ痩せやすくするようなサプリとか。

そんなのないですかね(笑)まぁ都合がいいのはわかってますけど、それでもここまで色んなことをやって痩せないならもう何でもトライしてみちゃえって思ってます。

バイクフィットネスとかもいいですね。自転車って全身運動になるって言いますし。サプリを探しながら痩せるように努力します!